<質問>

あなたがこれまでで一番良いプレーをしたときや良い試合をしたときのことを思い出してください。

1.試合前、どんな気持ちでしたか?(興奮、不安など)

2.試合直前、何を考えていましたか?

3.試合直前、何を自分に言い聞かせましたか?

4.試合の前、どこに(何に)意識を集中していましたか?

5.試合中、どこに(何に)意識を集中していましたか?

<質問>

あなたが一番悪いプレーをしたときや最悪の試合をしたときのことを思い出して上の5つの質問に答えてみてください。

上の質問の回答を見ながら、次の質問に答えてください。
1 この一番良いときと一番悪いときとでは、何がちがっていましたか?

2 試合では、どんな気分で試合をしたいですか?

3 重要なプレーの時、どこに(何に)意識を集中したいですか?

4 自分のプレーの時、どこに(何に)意識を集中したいですか?

5 コーチのあなたに対する指導法を、変えてほしいと思うことがありますか?

 

さらに、上で書いた自分の回答を読みながら、次の試合を、特に試合前の準備として何が役に立つのかを、イメージしてください。そして、次の質問に答えてください。

1.試合の前日の夜、あなたは何をどうすれば気分よく寝られますか?

2.試合の当日の朝、どんな気分で起きますか?又は朝起きたときに、何をどうすれば気分がよくなりますか?

3.何をどうすれば、気持ちよくおいしく朝ごはんが食べられますか?

4.試合会場へ行くとき、あなたは何をしていますか?何をすれば気分よく試合が出来ると思いますか?

5.試合会場にとうちゃくして、何を考えていますか?

6.更衣室でユニフォームに着替えるとき、何を考えていますか?

7.試合前のミーティングのときに、コーチの話を聞きながら何を考えていますか?

8.コーチはどんな話をすると思いますか?

9.コーチはあなたに何を希望しているのでしょうか?

10.コーチはチームに何を希望していると思いますか?

11.身体のウォームアップでは、何をどうしますか?

12.こころのウォームアップでは、何をどうしますか?

13.試合の直前の身体的準備は、どうしますか?

14.試合直前の心理的準備は、どうしますか?

15.どんな気分で、試合開始を待ちますか?

16.どんな気分で、試合を開始しますか?